Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2014
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2679 kcal
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Fett: 47,90g | Eiw: 152,75g | Kohlh: 413,46g.
Frühstück: Jamón Serrano, Miel, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Reina Gelatina sin Azucar. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Vitasia Soja-Souce, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Mercadona Filete de Pavo, Cebollas, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: M-Budget Schokoladenriegel Caramel, Pan Blanco, Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 28 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 21 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 36 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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