Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2021
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117,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 75,16g | Eiw: 183,07g | Kohlh: 131,76g.
Frühstück: Bourbon Castanha do Pará, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Cuscuz (Cozido), Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Abacate, Body Action Whey Muscle Hammer. Mittagessen: Carne de Panela, Alface, Tomates, Brócolis, Pepino Japonês, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Batata Doce. Abendessen: Pão Francês Integral, Queijo Coalho, Pronto Light Picadinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream. mehr...
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204 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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