Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
|
92,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 52,63g | Eiw: 92,72g | Kohlh: 168,56g.
Frühstück: Ovo Mexido, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras , Banana Prata, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. Mittagessen: Adria Macarrão Parafuso , Batata Doce Cozida, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Couve Refogada. Abendessen: Melancia, Tomates, Alface, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mehr...
|
|
2943 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mikaalmeida's Gewichtsverlauf
|