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lagi experiment, makan ditambahin. olahraga ditambahin. alhasil berat naik. lingkar badan kebanyakan tetap yg berkurang lingkar paha ama leher 🤔 apakah termasuk fatloss?
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 97,66g | Kohlh: 119,14g.
Frühstück: Puro WPRO Whey Protein, Kraft All in 1 Cheddar, Telur, Oat. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Maukome Miso Soup Fried Tofu, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Tahu, Ikan Patin, Wortel, Tomat Merah. Snacks/Sonstiges: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Chia Seed. mehr...
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1488 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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