Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 81,21g | Eiw: 103,69g | Kohlh: 239,02g.
Frühstück: Red Bull Red Bull Sugarfree, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Mostaza, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Tomates, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceitunas Negras, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, La Casera Gaseosa, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regaña, Café. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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