Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 125,46g | Kohlh: 192,75g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Cestera Regañas, Lidl Pan Integral Mezcla, Martínez Loriente Lomo en Salsa. Abendessen: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Tomates, Lidl Pan Integral Mezcla, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Café, Café, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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