Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2021
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94 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 47,77g | Eiw: 41,29g | Kohlh: 256,20g.
Frühstück: Uludağ Şekersiz Limonata, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Fındık, Amigo Kuru Kayısı, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Light Süt, Kavun Karpuz, Üzüm, Şeftali, Amigo Kuru Kayısı. Abendessen: Kavun Karpuz, Üzüm, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Fındık. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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yusufeseryesil's Gewichtsverlauf
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