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Vale llevo ya casi toda la semana controlando de nuevo la comida y cumpliendo con la rutina de entrenamiento y bajando día a día entre 300 gr y 600 gr, definitivamente ha sido retención, pero me alegro de haber vuelto a la rutina, aunque de lo que no me alegro es de volver a tener agujetas xD. Tenía como objetivo los 80 kg para el final del verano y aunque no hay prisa, tal vez para finales de septiembre lo haya conseguido que también cuenta no? 🤭
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83,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 51,98g | Eiw: 87,00g | Kohlh: 145,17g.
Frühstück: Krissia Palitos de Cangrejo 0%, Hacendado Salsa Agridulce, Hacendado Mayonesa Ligera, Huevo Cocido, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Pajaritas con Vegetales. Mittagessen: Hacendado Bebida Energética Light , Pan de Pueblo, Hacendado Pincho de Pollo, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Gazpacho Tradicional. Abendessen: Pan de Pueblo, Patatas Cocidas, Picadillo, Huevo Frito. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
entrenamiento lucho - 30 Minuten, bici - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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