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por fiiinnn 400gms menos 💪
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54 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 59,34g | Eiw: 38,04g | Kohlh: 152,00g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Aderezo de Ensalada Italiana, Tomates, Zanahoria, Tortillas de Papa. Abendessen: Nesquik Cacao en Polvo, Queso Fresco, Criollitas Galletitas de Agua, La Serenísima Leche Entera. Snacks/Sonstiges: Dulcor Mermelada de Ciruela, Criollitas Galletitas de Agua, Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite. mehr...
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1712 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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rutilin's Gewichtsverlauf
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