Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3180 kcal
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Fett: 123,36g | Eiw: 127,55g | Kohlh: 305,66g.
Frühstück: Cerveza Normal, Red Bull Red Bull Sugarfree, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza Normal, Pan Blanco, La Cestera Regañas, Martínez Loriente Lomo en Salsa. Abendessen: Ñaming Sándwich Vegetal, Alioli, Calamares Fritos, Hacendado Picos Camperos, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Vermut, Café, Aceitunas. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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