Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2021
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64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 66,96g | Eiw: 97,23g | Kohlh: 233,56g.
Frühstück: Kapal Api Special Mix, Jengkol, Tumis Kangkung, Good Day Cappuccino, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Orek, Cumi Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Good Day Kopi. Abendessen: Madu, Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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indrasky's Gewichtsverlauf
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