Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 48,5 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 34,54g | Eiw: 97,25g | Kohlh: 164,87g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, RealValle Mini Taquitos de Jamón, Repollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Abendessen: Ciruela Claudia, Azucarera Azúcar Blanco, Milbona Skyr Natural, Roncero Burgos 0% M.G., Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Queso Fresco Granulado, Cebollas. Snacks/Sonstiges: La Vaca que ríe Quesitos Light , Ciruela Claudia. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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