Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3026 kcal
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Fett: 93,30g | Eiw: 214,84g | Kohlh: 242,63g.
Frühstück: Café, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Fleury Michon Lomo en Salsa de Champiñones, La Cestera Regañas, Cerveza Normal. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Lidl Pan de Centeno Integral, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Cruzcampo Cerveza, Café, Café. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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