serg2010's Notizen, 30 Aug 21

Доброе утро! За прошлую неделю потеряла 3 кг. Единственное в выходные была на даче и в гостях , калории считала, но был небольшой перебор . Вывод: подсчёт калории для меня походит идеально. Вес уходит🤗

84,9 kg Bisher verloren: 7,3 kg.    Still to go: 17,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1323 kcal

Fett: 52,63g | Eiw: 46,90g | Kohlh: 169,44g.   Frühstück: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Джемы и Варенья, Кофе с Молоком и Сахаром, Угощение Славянки Баклажанная Икра, Зеленый Листовой Салат, Сыр-Бор Сыр Российский, Яичница с Помидорами. Mittagessen: Пятерочка Груша Сезонная , Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Лук, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макдоналдс Нагетсы . Abendessen: Баклажанная Икра, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Картофель (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красный Октябрь Трюфель, Coffee Like Флет Уайт. mehr...