Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 120,01g | Kohlh: 133,04g.
Frühstück: Risoles, Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Garuda Pilus Sapi Panggang , Ceri Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Abendessen: Jengkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sunpride Banana, Teh Herbal, Lemon. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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permastt's Gewichtsverlauf
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