Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 250,59g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Té Verde, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Skyrella, Vino Tinto de Mesa, La Cestera Regañas, Bonarea Macarrones Boloñesa. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Cerveza, Cerveza, Cerveza, MisterCorn Kikos, Café, Café, Cerveza. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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