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Minor fluctuations this week, I believe I’ve hit a plateau. Might be another two weeks before I see sizeable drops again. Staying patient and on the grind ✊🏼
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96,4 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2399 kcal
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Fett: 108,30g | Eiw: 156,41g | Kohlh: 211,22g.
Frühstück: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar , Egg. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Radish, Red Cabbage, Celery , Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: Cream Cheese Clouds, California Rolls, Salmon Sashimi. Snacks/Sonstiges: Cineplex Popcorn (Regular), Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Baseball - 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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