|
heeey bana protein ağırlıklı ara öğün önerebilir missiniz dershane kursa falan götürebileceğim
|
54,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
muscle cheff fındık ezmesi
01 Sep 21 vom Mitglied: nursel16161616
|
01 Sep 21 vom Mitglied: nursel16161616
|
01 Sep 21 vom Mitglied: tucews
|
Kabak çekirdeği, çiğ badem, yer fıstığı, kefir ya da ayran. Aklıma gelenler bunlar. Tuzsuz etimek üzerine beyaz peynir sürünce de güzel bir ara öğün oluyor, tok da tutuyor. Yanında biraz da şeker oranı düşük bir meyve olursa süper.
01 Sep 21 vom Mitglied: va etre bien
|
01 Sep 21 vom Mitglied: omerrrrrrrr
|
yulaflı kurabiye tarifleri işinizi görebilir bence öneriririm
01 Sep 21 vom Mitglied: efiln
|
Evde protein kek kurabiye tarzı şeyler hazırlayıp götürebilirsin. Yada direk protein bar al toplu. fiyat daha uygun olur toplu alırsan
01 Sep 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Yav o protein barlar katur kutur oluyor çiğneyince millet bakıyor dlkdk diğer türlü de acayip hurma kıvamında olup dişe yapışıyor. Sen lor shotla 😎
01 Sep 21 vom Mitglied: 13.8 kilo verip gidecek
|
Yaa herkese çoook teşekkür ederiiim
03 Sep 21 vom Mitglied: şüşkoipek
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
şüşkoipek's Gewichtsverlauf
|