Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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3675 kcal
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Fett: 107,25g | Eiw: 180,58g | Kohlh: 389,81g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Kebab, Servivita Salsa Kebab. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Pan de Centeno Integral, Cruzcampo Cerveza, Croissant de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Café, Storck Merci, Café. mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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