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kapan ya bisa konsisten defisit kalori? terkadang selalu tergoda sama makanan makanan yang harus ku kontrol pengkonsumsiannya..:'( but keep process... emang susah kalau awalnya gak terbiasa hitung2 kalori kayak gini...
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1385 kcal
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Fett: 66,70g | Eiw: 71,15g | Kohlh: 126,31g.
Frühstück: Telur Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nestle Nestum (Susu+Coklat). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Daging Sapi Giling, Nasi Putih, Terong Balado, Bamboe Bumbu Balado. Snacks/Sonstiges: Cimory Fresh Milk Banana. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
bener mbaa, susah bgt konsisten
01 Sep 21 vom Mitglied: small.progress
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semangat yok, tips nya banyakin aja geraknya, kurangi megang hp, kurangi duduk terlalu lama. tanpa aku sadari sebelum aku kenal fs ternyata keseharian ku udh defisit loh, itu ga pernah ngitung2/nimbang2 makanan, banyakin minum, kalo mau makan besar minum dulu 500ml biar makannya ga banyak 😁, banyakin makan buahnya. 💪
01 Sep 21 vom Mitglied: DOELAZIZ69
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defillafa's Gewichtsverlauf
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