Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2021:
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2763 kcal
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Fett: 122,86g | Eiw: 147,57g | Kohlh: 202,72g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Pan Integral Mezcla, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Serrano Jamón Serrano, Tortilla de Huevo, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Milbona Skyrella, Lidl Pan de Centeno Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Croissant de Chocolate, Storck Merci, Café. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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