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87
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 70,64g | Eiw: 55,53g | Kohlh: 270,82g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Sade Krep, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Bal, Susamlı Simit, Patatesli Börek, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Patatesli Börek. Mittagessen: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Abendessen: Kuru Üzüm, Badem, Kısır, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Pişmiş Karalahana (Taze Olandan). mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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mctorunlar's Gewichtsverlauf
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