Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
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2900 kcal
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Fett: 78,24g | Eiw: 177,93g | Kohlh: 285,34g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Estrella Galicia , Huevo, Estrella Galicia Estrella Galicia, Pasta con Queso y Salsa de Carne, La Cestera Regañas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Estrella Galicia , Estrella Galicia . Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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