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اللهم ثبت قلبي واعني لما هديتني اليه 🍏
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120 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
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1847 kcal
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Fett: 51,25g | Eiw: 182,22g | Kohlh: 132,49g.
Frühstück: فول, قهوة اسبريسو, التمر. Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة, Chicken صدر فراخ بلدي مسلوق (بدون عضم). Abendessen: طحينة, الأرز الأبيض, سمك التونة المخبوز أو المشوي. Snacks/Sonstiges: الموز, تفاح بلدي تفاح بلدي, فاكهة الكيوي. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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a.elshafey's Gewichtsverlauf
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