Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2021
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56 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
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1336 kcal
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Fett: 35,33g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 165,76g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 芭樂, 蘋果, 雞腿, 馬可先生 紅豆核桃雜糧麵包, 炒黃瓜, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜. Abendessen: 雞胸肉, 中華 油豆腐, 生菜, 炒空心菜, 絲瓜, 飯. Snacks/Sonstiges: Hershey's 無糖可可粉, Myprotein Impact 乳清蛋白粉. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
伸展瑜珈 - 45 Minuten, 快走6.8、7.0 - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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