Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
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2847 kcal
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Fett: 120,49g | Eiw: 155,03g | Kohlh: 277,02g.
Frühstück: Süsse Finger Bisküvi, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Peynirli Sandviç, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran. Abendessen: Big Joy Big Whey Protein, Ruffles Sade, Koska Kakaolu Tahin Helva, Ceviz, Armut. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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faatihhs's Gewichtsverlauf
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