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mantendo o peso de 65. o máximo que posso chegar. super dando certo o controle de calorias e macros.
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
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1869 kcal
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Fett: 67,13g | Eiw: 123,57g | Kohlh: 196,29g.
Frühstück: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Banana Prata, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Bolo de Banana e Aveia. Mittagessen: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Mussarela, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido). Abendessen: Ovo, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Orégano, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Xilitol, Ovo, Farinha Aveia, Banana Prata. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Muito bom ver o corpo a mudar pra melhor e manter peso. Parabéns 👏
04 Sep 21 vom Mitglied: Paula Vieira.
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ednatos's Gewichtsverlauf
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