Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2014
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77,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 166,44g | Kohlh: 188,60g.
Frühstück: Мультизерновой Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Печень Свиная, Суп из Сельдерея. Abendessen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Равиолло Пельмени, Optimum Nutrition Казеин, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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