Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2021
|
90 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
|
1554 kcal
|
Fett: 61,43g | Eiw: 110,93g | Kohlh: 140,64g.
Frühstück: Café, Ovo Frito. Mittagessen: Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Pão Francês, Vitapower Pasta de Amendoim Crocante, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Nutrata W100 Whey Protein, Vitapower Pasta de Amendoim Crocante, Max Titanium Hórus, Max Titanium Creatina, Camponesa Leite em Pó Integral. mehr...
|
|
2807 kcal
|
Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Romulovf89's Gewichtsverlauf
|