Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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2397 kcal
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Fett: 57,59g | Eiw: 109,51g | Kohlh: 272,32g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Cruzcampo Cerveza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Alioli, Hacendado Picos Camperos, Cerveza, Langostinos Plancha. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Café. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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