|
М, 20 мин до маршрутки, 22 мин элипс, трена малая группа 2 чел - 1 час, 20 мин до работы, 12 ч работа
|
110,8 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
|
1567 kcal
|
Fett: 66,47g | Eiw: 54,38g | Kohlh: 197,23g.
Frühstück: Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом, Пятерочка Груша Сезонная . Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом. Abendessen: Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек. mehr...
|
|
2820 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, элипс - 22 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|