|
…
Svar på gårdagens inlägg..
Sedan i måndags har mitt matschema sett ut följande..
Frukost: nutrilett meal, kaffe/te (vissa dagar kan tänkas byta ut nutrilett meal mot 2 ägg)
Lunch: GI-boxen, kaffe
Mellanmål: nutrilett meal
Middag: GI-boxen
Inkl 3 km promenad.. med långsamt ökat tempo. Där puls och svett är ett måste.
Jag har inget sockersug, ballans på humöret, mer energi och känner INGEN hunger.. Funkar för mig med andra ord.
Vad tror ni om det?!
|
71,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
|
1411 kcal
|
Fett: 61,99g | Eiw: 92,14g | Kohlh: 108,82g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Lipton Tea, Nutrilett Nordic Berries Smoothie. Mittagessen: Kaffe med Mjölk, GI Boxen Indisk Linsgryta. Abendessen: Biff, IKEA Caesarsallad med Kyckling. Snacks/Sonstiges: Lipton Tea, Nutrilett Smart Meal. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|