Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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106 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1534 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 181,21g | Kohlh: 135,62g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Mittagessen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Monini Оливковое Масло, Куриное Филе. Abendessen: Куриное Филе, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2.5%, Cornex Батончик Мюсли, Банан, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яблоко, Multipower Bcaa Powder. mehr...
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3584 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Начало сушки , после осенне-зимнего массонабора
19 Mrz 14 vom Mitglied: Vadim12
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Vadim12's Gewichtsverlauf
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