Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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69,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 47,63g | Eiw: 106,19g | Kohlh: 145,34g.
Frühstück: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Low Carb Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Mittagessen: Avocado, Kraft Singles 97% Fat Free, Carrots, Cucumber (with Peel), Lettuce, Sliced Ham (Extra Lean), Woolworths White Bread Roll. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pine Nuts (Pignolias), Cucumber (with Peel), Capsicum, Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Chocolate Chip Biscuit, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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