Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2021
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67,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
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1181 kcal
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Fett: 41,14g | Eiw: 60,73g | Kohlh: 140,43g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Normaler Kaffee. Mittagessen: Apfelmus ungesüßt, Top Sea Pangasius Filets, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Nektarinen. Snacks/Sonstiges: Belbake Marzipan Kuchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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