Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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69,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 49,88g | Eiw: 86,38g | Kohlh: 128,08g.
Frühstück: Kale, Essential Everyday Berry Medley, Fresh Lemon Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Express Baby Spinach, Roundy's Natural Peanut Butter, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Kroger Texas Red Grapefruit. Mittagessen: Swanson White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz), Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel). Abendessen: Thin Crust Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Roundy's Light String Cheese. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Abs & Assets - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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