0107wang's Notizen, 09 Sep 21

今日體重-0.3 總體重-12.2
體脂率31.7% +0.3 總體脂率-3.7
脂肪17.5 +0.1 總脂肪-5.8
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1136.9
去脂體重37.6
BMI 19.8
蛋白質11.9
水分23.6
肌肉35.5
骨骼肌11.8
骨質2.1
運動小時分鐘 泡澡分鐘
水量3000cc
卡路里807
熱量
MC：第8天

55,1 kg Bisher verloren: 12,2 kg.    Still to go: 2,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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807 kcal

Fett: 29,00g | Eiw: 48,03g | Kohlh: 91,38g.   Frühstück: 苜蓿芽, 蓮發 素火腿片, Zott 特濃乾酪切片, 藍莓, Q 水, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 水煮蛋, 好立力-素酵, 全聯 閱讀麵包-醇熟厚片吐司. Mittagessen: i3Fresh 鮮凍白花椰菜米, 祥亮 冷凍孢子甘藍, 番茄, 家樂福 冷凍三色蔬菜, 雞蛋, Q 水, 柳丁. Abendessen: 小黃瓜, 老虎餅乾, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升). Snacks/Sonstiges: Q 黑咖啡, Q 水. mehr...