Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1571 kcal
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Fett: 34,72g | Eiw: 144,38g | Kohlh: 174,11g.
Frühstück: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, Quaker オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: 焼き芋, 釜揚げしらす, かにかま, リケン うま塩ドレッシング, タカノフーズ 絹美人, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. Snacks/Sonstiges: バナナ. mehr...
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1535 kcal
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Bewegung:
トレッドミル - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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