Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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87,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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2773 kcal
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Fett: 98,61g | Eiw: 189,53g | Kohlh: 276,97g.
Frühstück: Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano, Almendras, Huevo. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Barilla Espaguetis Integrales. Abendessen: Hacendado Aguacate, Bonarea Pechuga de Pollo Entera, Hacendado Tortillas de Trigo , Sazonador para Fajitas, Aceite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Almendras, Hacendado Plátano, Biotech USA Iso Whey Zero, Brüggen Copos de Avena, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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