Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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2728 kcal
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Fett: 118,48g | Eiw: 106,28g | Kohlh: 227,36g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Lidl Pan Integral Mezcla, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Pomelo, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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