Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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95,0 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1876 kcal
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Fett: 52,61g | Eiw: 132,39g | Kohlh: 225,89g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Mittagessen: Knorr Singapore Curry Noodles. Abendessen: Kikkoman Gluten Free Soy Sauce, Green String Beans, Quinoa (Cooked), Salmon. Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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