Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1499 kcal
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Fett: 59,35g | Eiw: 35,33g | Kohlh: 206,69g.
Frühstück: Havanna Doce de Leite, Queijo Parmesão (Duro), Morangos, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Mittagessen: Aurora Suco de Uva Integral, Macarrão, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Cacau Show Trufinha La Creme Ao Leite, Sadia Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Prove e Aprove Cocada Recheada. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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irenakz's Gewichtsverlauf
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