Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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3529 kcal
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Fett: 108,98g | Eiw: 107,08g | Kohlh: 355,15g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vermut, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Aguacate, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan Blanco, Alioli, Ensalada Mixta, Tomates, Solomillo de Cerdo, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). Snacks/Sonstiges: Vermut, Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Zumo de Naranja, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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