Pues... Nada, otra semana que se va sin pena ni gloria, una pelea para lograr bajar 500 gr que no entiendo porque aparte de los macros y las kcal que me piden, añadí un déficit de 200 kcal más (500 en total, antes eran sólo 300) y duplique el tiempo de deporte, añadí una hora de cardio a la rutina de entrenamiento que era todo de peso que ya tenía, a ver si logro esta semana que entra bajar a 82... Sobretodo porque el tiempo que tengo para hacer deporte se va a ver drásticamente disminuido cuando empiece la clases de mañana y tarde en octubre y quería aprovechar septiembre pero mi cuerpecillo parece que no colabora mucho🙂
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82,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1630 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 92,18g | Kohlh: 153,07g.
Mittagessen: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas, Champiñones, Galatea Cuatro Quesos, Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Queso de Cabra Rulo, Huevo, Hacendado Yakisoba Soja. Abendessen: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Picatostes Tostados, Hacendado Gazpacho Tradicional, Pimientos Verdes, Cebollas, Pimiento Rojo, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Tomate Triturado (Enlatados), Hacendado Queso de Untar Light, Hacendado Jamón Cocido Extra, Serrano Jamón Serrano, Tostadas de Pan Integral, Bonarea Helado Vainilla con Galletas. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
ánimo, que esto es una carrera de fondo. Tal vez no estás con tanto déficit como crees, ten en cuenta la ovulación, retención de líquidos....a ver esta semana qué pasa!! ánimo!!!
11 Sep 21 vom Mitglied: Cristinagg82
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Sigh muchas gracias! ❤️ A ver si esta semana va mejor 🙏
11 Sep 21 vom Mitglied: crego92
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crego92's Gewichtsverlauf
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