Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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91,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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1970 kcal
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Fett: 84,04g | Eiw: 155,05g | Kohlh: 144,01g.
Frühstück: Migros Tam Buğday Ekmeği , Ceviz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Muz, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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