Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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102,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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3563 kcal
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Fett: 148,62g | Eiw: 196,19g | Kohlh: 360,44g.
Frühstück: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Amasya Dana Jambon, Kaanlar Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yaprak Sarma, Namet Pastırma, Sütaş Süzme Yoğurt , Ceviz, Susamlı Simit. Abendessen: Izgara Köfte, Bıldırcın, Antrikot, Sütaş Süzme Yoğurt , Patlıcan Salatası, Rus Salatası, Bim Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Sprite Limon Aromalı Gazoz , Yaprak Sarma, Arnavut Ciğeri. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Kuru Kayısı, Simbat Mebrum Hurma , Fındık, Gün Kurusu. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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