Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2611 kcal
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Fett: 57,68g | Eiw: 135,66g | Kohlh: 320,46g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Milbona Skyrella, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Huevo Cocido, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Churruca Kikonazo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dulcesol Palmeritas. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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