Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 57,93g | Eiw: 113,71g | Kohlh: 342,75g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Lafuente Mezcla 4 Quesos, Mercadona Filete de Pavo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Cebollas, Patatas Cocidas, Berenjena, Pimiento Rojo. Abendessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Plátano, Plátano. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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