Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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82,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 49,02g | Eiw: 45,56g | Kohlh: 170,19g.
Frühstück: Nestlé Cereal Fitness, Semillas de Linaza, Lala Leche Light, Café, Splenda Endulzante sin Calorías. Mittagessen: Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz, Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Chayote, Zanahoria Cocida, Guacamole, Sopa de Pollo, Carne Asada. Abendessen: Splenda Endulzante sin Calorías, Té Verde, Pastel Blanco (sin Escarcha), Frijoles Refritos (Enlatados), Galletas de Soda, Salsa de Tomate, Queso Fresco, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Splenda Endulzante sin Calorías, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Té Verde, Manzana, Galleta de Avena. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Guillermo Montenegro's Gewichtsverlauf
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