Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 50,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1232 kcal
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Fett: 34,62g | Eiw: 96,98g | Kohlh: 144,05g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, RealValle Mini Taquitos de Jamón, Repollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Abendessen: Roncero Burgos 0% M.G., Milbona Gelatina 0% Azúcar, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Queso Fresco Granulado. Snacks/Sonstiges: Ciruela Claudia. mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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